استثمر في صحتك

«العطلة ليست ترفاً.. إنها ببساطة استثمار في الصحة»... هذا ما يؤكده اختصاصي علم النفس والجراحة العصبية في جامعة «ماك غيل» في مدينة مونتريال في كندا، جانز بروسنر، في معرض حديثه عن أهمية تفريغ الإنسان لكل ما يخزّنه يوميا من ضغوط غالبا ما يكون مصدرها العمل ـ ربّ العمل تحديدا ـ أو المشاكل العائلية.
وتشير الدراسات إلى أن العطلة تخفض ضغط الدم وتنشط جهاز المناعة وتساعد الإنسان على العيش أطول: إنها مجرد تذكرة في رحلةٍ استثنائية لخفض التوتر.
وتقول دراسة هولندية صدرت في العام 2010 وراقبت شعور السعادة الذي يرافق الناس أثناء العطلة، ان أولئك الذين شعروا بالاسترخاء خارج منزلهم كانوا أكثر سعادة من أولئك الذين أمضوا عطلتهم في المنزل للراحة. في المقابل، لفت الباحثون إلى ان بعض الناس قد يرون في العطلة مصدراً للتشنج والتعب أكثر من الفرح، خصوصا في حال المعاناة من الضائقة المالية أو لأنهم ببساطة معتادون على العمل المتواصل بلا هوادة.
وتسدي الدراسات النفسية بعض النصائح التي يبعث اتباعها على الراحة في أيام العطلة: أولا، الاسترسال في تصميم العطلة، كالإعداد للمشاريع الممكن تنفيذها خلال وقت الفراغ، والابتعاد عمّن يزعجنا من الأقارب. ثانيا، التأكد من ان العطلة ستكون ممتعة، خصوصا ان هذا الشعور بالذات ينشط الدماغ.

(عن «لوس انجلس تايمز»)