كيفية حساب كمية الماء التي نحتاجها يومياً

22-06-2017

كيفية حساب كمية الماء التي نحتاجها يومياً

ينصح خبراء من مركز مايو كلينيك الأمريكي للأبحاث الطبية بشرب الماء باعتباره علاجا لكثير من المشاكل والعلل.

وكشف الخبراء أنه يتوجب على الرجال شرب 13 كوبا من الماء يوميا في المتوسط في حين على النساء استهلاك 9 أكواب، مشيرين إلى أن أجسام البشر تختلف من شخص إلى آخر ويمكن تحديد الكمية التي يحتاجها الشخص فعلا من الماء، باستخدام صيغة علمية بسيطة، وهي كالتالي:

الخطوة الأولى هي أخذ الوزن بالرطل وقسمته على 2.2

الخطوة الثانية: ضرب هذا الرقم بالعمر .

الثالثة : قسمة الرقم على 28.3

الخطوة الرابعة : المجموع الذي نحصل عليه هو كمية الماء التي يجب شربها كل يوم بالأوقية ويمكن قسمة هذا الرقم على ثمانية لمعرفة النتيجة بالكؤوس.

ولفت الخبراء إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تحتاج إلى شرب المزيد من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء التعرق.

ويمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دوراً كبيراً في المساعدة على إبقاء الجسم رطباً، مثل البطيخ والخيار بالإضافة إلى مساعدتها الجسم على التخلص من السموم.

وكالات

إضافة تعليق جديد

لا يسمح باستخدام الأحرف الانكليزية في اسم المستخدم. استخدم اسم مستخدم بالعربية

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.

نص عادي

  • لا يسمح بوسوم HTML.
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.
  • يتم تحويل عناوين الإنترنت إلى روابط تلقائيا

تخضع التعليقات لإشراف المحرر لحمايتنا وحمايتكم من خطر محاكم الجرائم الإلكترونية. المزيد...