اليوغا تعالج الإلتهاب العضلي
ممارسة اليوغا تخفف من الأعراض الجسدية والنفسية لأوجاع مرض الالتهاب العضلي التليفي المزمن عند النساء.
ووجد باحــثون في جامعـــة «يـــورك» أن معدلات هــرمون الكـــورتيـــزول التي تكون منخفضة عند النساء المصابات بالالتهاب العضلي التليفي وتتسبب بالوجع والتعـــب والإجهاد، ارتفعت لدى ممارستهن تمــــارين اليوغـــا لمــــدة 75 دقيقة مرتين أسبوعياً طوال ثمانية أسابيع.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة كاثرين كورتيس: «عادة، ترتفع معدلات الكورتيزول إلى أعلى مستوياتها بعد 30 إلى 40 دقيقة من الاستيقاظ صباحاً وتنخفض لاحقاً خلال النهار إلى أن نصبح مستعدين للنوم»، موضحة أن «إفراز هذا الهرمون لدى النساء المصابات بالالتهاب العضلي التليفي غير منظم».
وأشارت كورتيس إلى أن اليوغا تعزز الاسترخاء الجسدي، من طريق خفض نشاط الجهاز العصبي، ما يخفض معدل ضربات القلب ويزيد معدل التنفس.
المصدر: يو بي آي
إضافة تعليق جديد