لفت مدير منظمة الصحة العالمية لإقليم شرق المتوسط محمود فكري إنه رغم ما يشيع من مفاهيم خاطئة فإن الاكتئاب ليس دليلا على الضعف، ولكن الوَصْم والتمييز يمنعان المصابين من طلب الرعاية التي يحتاجونها.
وأشار الى ان هناك حاليا أكثر من 300 مليون شخص حول العالم يتعايشون مع الاكتئاب، أي بزيادة تزيد عن 18% بين عامي 2005 و2015.
تحمل البيئة الدافئة التي يوفرها حمام «السونا» (وهي حجرة حارة تنضح ببخار الماء) منافع صحية جمة. صحيح أن السونا كلمة فنلندية دخلت كل لغات العالم، وأصبحت حمامات السونا جزءاً أصيلاً من التقاليد الفنلندية الى درجة المباهاة بها. لكن السونا ليست اختراعاً فنلندياً بحتاً، بل إن تاريخها يعود الى أبعد من ستة آلاف سنة. وهناك معطيات تفيد بأنها عرفت في القرون الوسطى وأن الرومان استعملوها كوسيلة للنظافة الشخصية، وانتشرت على نطاق واسع في بلدان بحر البلطيق في القرن التاسع عشر.
إذا كانت الطبيعة تحفل بأغذية مهمة للصحة، إلا إننا كثيراً ما نستهلكها في شكل سيئ ما يجعلها أقل إفادة للجسم. وهذه 10 أمثلة من وحي الواقع اليومي:
- البرتقال، إذا كنت تستيقظ صباحاً لتجرع كأساً من عصير هذه الثمرة فإنك بذلك تضيع على حالك الألياف ونسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن التي توجد في الثمرة الكاملة، لذا من المفضل أكل البرتقالة بدلاً من عصيرها للإفادة من مزاياها الغذائية.
كشفت دراسة علمية حديثة قام بها مجموعة من العلماء البريطانيين أن أخذ حمام دافئ قد يكون له فوائد مماثلة لممارسة الرياضة، ما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم والوقاية من مرض السكري.
وأكد الباحثون، بعد القيام بمجموعة من الأبحاث، أن الاسترخاء في حوض الاستحمام يمكن أن يساعد على فقدان الوزن.
ولتأكيد نتائج البحوث قام العلماء بفرز مجموعتين من المتطوعين، لدراسة تأثير الحمام الساخن على نسبة السكر في الدم وعلى عدد السعرات الحرارية المحروقة، حيث قامت المجموعة الأولى بارتياد الصالات الرياضية أما الثانية فكانت تأخذ الحمام الساخن بشكل منتظم.
وضع الباحثون قائمة أطعمة مفيدة لصحة الإنسان، وعلى وجه الخصوص تلك التي تساعد في الحفاظ على صحة الكلى.
واحتل البطيخ المركز الأول في هذه القائمة، حيث إنه مدر جيد للبول، وينبغي إدراجه في النظام الغذائي للمصابين بأمراض الكلى.
وجاء اليقطين في المرتبة الثانية، فهو غني بالفيتامين (أ) والبكتين، كما أنه يساعد في تنظيف المثانة من السموم.
يساهم الاحترار المناخي في زيادة تلوث الجو وفي تغير في مواطن البعوض الحامل لأمراض معدية ما يؤدي إلى إصابة عدد أكبر من الاشخاص بأمراض على ما جاء في تقرير لجمعيات طبية أمريكية.
وذكرت مجموعة «ميديكال سوساييتي كونسورسيوم أون كلايمت اند هيلث» التي تمثل أكثر من نصف الطواقم الطبية في الولايات المتحدة، في هذا الإطار ارتفاعاً في حدة الربو وانتشاراً أكبر للأمراض الرئوية والقلبية فضلاً عن الأمراض المعدية.
وتهدف هذه المجموعة إلى إطلاق حملة لمساعدة صانعي القرار على فهم أفضل للمخاطر التي يخلفها التغير المناخ على الصحة وما الذي ينبغي اتخاذه من إجراءات للتخفيف منها.
أكدت دراسات عدة أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج، كما أنها تُعد جيدة لمن يعانون من مشاكل في النوم خصوصاً وأن 30 في المئة من البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على ست ساعات من النوم على الأقل.
وذكر موقع Medical Daily دراسة أُجريت في العام 2016 للغدد الصماء، أظهرت أن أخذ قيلولة طويلة أو التعب المفرط خلال اليوم مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمشاكل في عملية التمثيل الغذائي.
وحذر طبيب القلب في جنوب فلوريدا، آدم سبلافر، من «أن القيلولة الطويلة تزيد نسبة الإصابة بخطر متلازمة الأيض بنسبة 50 في المئة».
قالت منظمة الصحة العالمية اليوم: إن أكثر من أربعة بالمئة من سكان العالم يعانون الاكتئاب وإن النساء والشباب وكبار السن هم الفئات الأكثر عرضة لتأثيراته المسببة للعجز عن العمل.
ونقلت رويترز عن المنظمة التابعة للأمم المتحدة قولها في تقرير أمس: إن التقديرات تشير الى إن 322 مليون شخص عانوا من اضطرابات مرتبطة بالاكتئاب في 2015 بزيادة 4ر18 بالمئة في عشر سنوات مع ارتفاع متوسط الأعمار.
عندما نشوي الكستناء نستخدم حاسة الرؤية لنرى لونها. وعندما تتشقق الكستناء بفعل الحرارة نستعمل حاسة السمع لسماع قرقعتها. وعندما تفوح من الكستناء رائحة الشواء نستخدم حاسة الشم. وعندما نضعها في أيدينا لنتعرف على تضاريسها نستعمل حاسة اللمس. وعندما نضعها في أفواهنا لنستطيب طعمها نستعين بحاسة الذوق.
توصي غالبية الدراسات باستهلاك الحبوب الكاملة، على أن تشكل هذه ما لا يقل عن نصف كمية الحبوب التي يستهلكها الشخص يومياً.